恋をするほどキレイになるって本当!?　女性特有の“キレイ”の秘訣は「トキメキ」だった

恋をするほどキレイになるって本当!?　女性特有の“キレイ”の秘訣は「トキメキ」だった

恋をするからキレイになるのではなく、ときめくからキレイになる！

女性は「恋をするとキレイになる」といわれています。それは、ときめきが女性ホルモン（エストロゲン）の分泌を活性化しているから。ときめくと、脳内の神経伝達物質であるドーパミンが増えます。ドーパミンは快感を呼ぶ物質です。さらに脳内が幸せで満ちると、女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が促されるのです。恋をするからキレイになるのではなく、ときめくからキレイで若々しくいられるという仕組みです。
植物を育てて実や花をつける達成感を味わったり、ペットに愛情を注いだりすると、ドーパミンが増え、幸せを感じやすい状態になります。身近にいるやさしい男性の存在に、気づきやすくなるかもしれません。

女性特有の “キレイ”の秘訣は「トキメキ」だった

女性ホルモン（エストロゲン）は、女性らしい曲線のあるボディラインや、肌のなめらかさなど、若さと美しさを司っているホルモンです。しかし、図のように30代後半から年々減少していきます。ときめきのない生活を送っていると、さらにエストロゲンの減少が早まり、若々しさと美しさを失ってしまう可能性があります。

【対策】

恋したときの高揚感を、疑似体験する

恋をしてドキドキすると、脳内の神経伝達物質であるPEAが大量に分泌され、高揚感を感じます。PEAは、目で見えるものに反応して分泌するので、好みの俳優やアイドルのポスターを部屋に飾ったり、コンサートに行ったり、恋愛小説・恋愛映画でも同じようなドキドキ感を得ることができます。
また、チョコレートやチーズ、赤ワインにはPEAが多く含まれています。古来より、チョコレートは媚薬であるといわれてきたのは、PEAの作用だと考えられます。チョコレートは、カカオ含有量70％以上のものを選ぶといいでしょう。上質なチョコレートを食べて高揚感を促すようにすると、恋に落ちやすい体質を取り戻せるかもしれません。

ときめき体質をつくるため、冬場は意識して朝日を浴びよう

不規則な生活をしていると、加齢により女性ホルモン（エストロゲン）やドーパミンが減ってしまいます。ときめき体質をつくるためにも、規則正しい生活が大切です。早寝早起きをし、朝日を浴びることで気持ちも晴れやかに1日がスタートできます。特に冬場は、意識して朝日を浴びましょう。日照時間の少ない北欧では、うつ病の発症が多いという報告もあります。

この記事の監修

小林一広（こばやしかずひろ）
精神保健指定医/医学博士/医療法人社団ウェルエイジング理事長/メンズヘルスクリニック東京（旧城西クリニック）院長
北里大学医学部卒業、同大学病院にてメンタルヘルスを中心とする医療に従事。頭髪医療は精神面からの医療が必要であるという思いから医療法人社団メンズヘルスクリニック東京を開設。精神科医としての経験を生かしながら、心身両面からの頭髪治療に力を注いでいる。